¿Pantallas y niños? Cómo proteger la vista de tus hijos en la era digital
¿Sabías que el 90% de los adolescentes pasa a diario más de 2 horas delante de una pantalla?
Hoy en día, los niños nacen con un dispositivo bajo el brazo. Aunque la tecnología es una herramienta increíble para el aprendizaje, el ojo humano —especialmente el de un niño en desarrollo— no está diseñado para mirar una pantalla de cerca durante horas.
En Mompó Óptica, hemos detectado un aumento significativo de casos de fatiga visual y miopía progresiva en pacientes cada vez más jóvenes. ¿A qué se deben estos problemas y cómo podemos prevenirlos?
Los principales riesgos de las pantallas para la visión infantil
El problema no es la pantalla en sí, sino el hábito de uso. Estos son los tres frentes de batalla actuales:
1. El avance de la «Miopía Digital»
Cuando un niño enfoca de cerca durante mucho tiempo (móviles, tablets), el ojo realiza un esfuerzo constante de acomodación. Estudios recientes indican que este exceso de «trabajo de cerca» puede estimular el crecimiento del globo ocular, provocando o acelerando la miopía.
2. Síndrome Visual Informático (SVI)
¿Has notado que tu hijo parpadea poco mientras juega a la consola? Al concentrarnos en una pantalla, la frecuencia de parpadeo baja hasta un 60%. Esto causa:
- Ojo seco e irritado.
- Visión borrosa al levantar la vista.
- Dolores de cabeza frecuentes al final del día.
3. Alteración del sueño y la luz azul
La exposición a la luz azul-violeta antes de dormir inhibe la melatonina, la hormona del sueño. Un niño que usa la tablet por la noche no solo descansa peor, sino que su salud ocular se resiente por la falta de regeneración nocturna.
Consejos para una higiene visual saludable
Para evitar que estos problemas se conviertan en patologías crónicas, en nuestro centro de Oliva recomendamos seguir estas pautas:
- La Regla 20-20-20: Es vital enseñársela a los niños. Cada 20 minutos de uso de pantalla, deben mirar a algo situado a 20 pies (unos 6 metros) durante 20 segundos. Esto relaja el músculo ciliar del ojo.
- Luz natural: El mejor antídoto. Pasar al menos 2 horas al día al aire libre (jugando en el parque o paseando por la playa de Oliva) ayuda a frenar la miopía gracias a la liberación de dopamina en la retina.
- Distancia de seguridad: Los dispositivos nunca deben estar a menos de 30-40 cm de los ojos. Si tu hijo se pega el móvil a la cara, es una señal de alerta para una revisión.
- Revisiones anuales: La prevención es la clave. Muchos niños no se quejan porque no saben que ven mal; simplemente creen que «todo el mundo ve así».
¿Cómo podemos ayudarte en Mompó Óptica?
En nuestro Centro Óptico Especializado en Oliva, contamos con soluciones específicas para combatir el estrés visual digital:
- Lentes con filtro selectivo de luz azul: Para proteger la retina y mejorar el contraste.
- Tratamientos de control de miopía: Disponemos de lentes oftálmicas de última generación diseñadas específicamente para frenar el crecimiento de la miopía en niños.
- Exámenes visuales pediátricos completos: Evaluamos la coordinación ojo-mano, la acomodación y la salud binocular.
No esperes a que aparezcan los síntomas. Si notas que tu hijo se frota mucho los ojos, se acerca demasiado a los libros o tiene bajo rendimiento escolar, puede ser un problema visual derivado de las pantallas.
¿Te gustaría que revisemos la vista de tus hijos antes de que empiece el próximo trimestre?
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